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Fussmassage

... bei Ilona Sudnika



 
 
  Professionelle Massagen haben einiges für sich
-- wenn man bereit ist, dafür etwas Geld auszugeben.
Man kann aber auch selbst ein wenig Fußmassage praktizieren
und sich gut dabei entspannen.
Wärme ist dabei sehr förderlich, besonders gut geht es in der Badewanne oder während eines Saunagangs.
Man macht nichts verkehrt, wenn man die Fußsohle mit angenehmem Finger- oder Daumendruck in Längsrichtung massiert. Dem Quergewölbe des Vorderfußes (bzw. dem Bereich, wo es sein sollte) tun auch kreisende Fingerbewegungen gut.

Oft spürt man dabei geringfügigen Verspannungsschmerz, der sich wegmassieren läßt
(bei starken Schmerzen muß der Profi ran!).

Noch ein Tip: bei dieser Selbstmassage ganz entspannt und genüsslich durchatmen!